苹果富含维生素C和膳食纤维，对心血管健康和消化系统有益。菠萝富含维生素C和消化酶，有助于消化和维持肠道健康。请注意，水果的季节性可能会因地理位置和气候差异而有所不同。以上列举的水果主要适用于北半球的一月份。
一月份的当季水果有：
- 橙子：一月份是橙子的丰收季节，橙子富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和消化系统健康。
- 苹果：尽管苹果可以在其他季节食用，但是一月份是苹果的主要收获季节。苹果富含维生素C和膳食纤维，对心血管健康和消化系统有益。
- 梨：一月份也是梨的丰收季节，梨富含纤维、维生素C和维生素K，有助于消化和骨骼健康。
- 柚子：柚子是一月份的水果之一，富含维生素C和纤维，有助于降低血压和促进消化。
- 桔子：一月份也是桔子的丰收季节，桔子具有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和保护心脏健康。
- 石榴：一月份是石榴的旺季，石榴含有大量的抗氧化剂和维生素C，有助于抵抗自由基，增强免疫力。
- 菠萝：尽管菠萝可以整年食用，但在一月份也是菠萝丰收的季节。菠萝富含维生素C和消化酶，有助于消化和维持肠道健康。
请注意，水果的季节性可能会因地理位置和气候差异而有所不同。以上列举的水果主要适用于北半球的一月份。
