视频文件的大小和格式可能会有一些限制，具体的要求可以根据淘宝的提示进行调整。值得注意的是，为了提高商品的曝光度和销售量，您可以积极参与淘宝的活动推广和促销，比如参与优惠券活动、参加淘宝直播等。
要在淘宝上发布自己的商品，您需要按照以下步骤进行操作：
1. 注册淘宝卖家账号：打开淘宝官方网站，在页面右上角找到并点击"免费注册"，按照指示填写相关信息完成注册。
2. 登录卖家中心：注册成功后，使用您的淘宝账号登录，并点击页面右上角的"卖家中心"，可以找到所有与卖家相关的功能和选项。
3. 创建商品：在卖家中心页面找到"发布商品"选项，点击进入。根据商品的类型选择相应的发布方式（普通商品、3C数码、服装鞋包等），然后根据页面提示填写商品详细信息，包括商品标题、描述、价格、库存等。
4. 上传商品图片和视频：在商品发布页面的图片区域，点击“上传图片”，选择您要上传的图片文件，然后点击“确定”进行上传。要上传商品视频，可以找到相应的选项（具体位置根据商品类型有所不同），然后点击“上传视频”，选择您的商品视频文件，再次点击“确定”进行上传。
5. 设置商品属性和服务：根据您的商品类型，选择相应的商品类目和属性，并设置商品的邮费、优惠政策等。
6. 填写商品运输和售后信息：根据您的需求，选择适当的运输方式和售后政策。
7. 发布商品：在完成所有设置后，点击页面底部的“保存并发布”按钮，确认无误后，系统会将您的商品发布到淘宝的商品列表中。
至于如何发布自己的商品视频，您可以在创建商品的过程中，找到相应的选项，在其中上传您的商品视频文件。视频文件的大小和格式可能会有一些限制，具体的要求可以根据淘宝的提示进行调整。
值得注意的是，为了提高商品的曝光度和销售量，您可以积极参与淘宝的活动推广和促销，比如参与优惠券活动、参加淘宝直播等。另外，如果您还是个新手，建议您多研究淘宝的卖家教程和经验分享，积累一些销售经验，提高自己的店铺运营能力。
