思考问题的根源，分析并制定解决方案。尝试用冷静和理性的方式表达出自己的情绪和需求，并与他人进行有效的沟通。最重要的是，改变一个人的习惯是需要时间和努力的。同时，要记住，生活中的困难和挫折是难以避免的，重要的是学会以积极的方式来应对和解决问题。
老爱生气的人可以通过以下方法改变自己的情绪和行为：
1. 深呼吸和冷静思考：当你感到生气时，先停下来，深呼吸几次来平静自己的情绪。然后用冷静的态度思考问题，避免冲动地做出决定或发脾气。
2. 寻找解决问题的方式：生气往往是因为遇到了问题或挫折。别把情绪发泄给他人，而是积极地寻找解决问题的方式。思考问题的根源，分析并制定解决方案。
3. 表达出自己的情绪和需求：生气往往是因为自己的情绪或需求没有得到满足。但发脾气不是一个有效的沟通方式。尝试用冷静和理性的方式表达出自己的情绪和需求，并与他人进行有效的沟通。
4. 改变思维方式：生气常常是由于固定的思维方式或负面的观念导致的。试着改变自己的思维方式，采用积极的态度去看待问题，并学会转移注意力，寻找快乐和愉悦的事物。
5. 寻求帮助：如果自己无法改变这种老爱生气的习惯，可以寻求专业人士的帮助。心理咨询师或治疗师能够帮助你分析和解决生气的根源，并给予适当的建议和技巧。
最重要的是，改变一个人的习惯是需要时间和努力的。要有耐心，给自己一些时间来逐渐改变。同时，要记住，生活中的困难和挫折是难以避免的，重要的是学会以积极的方式来应对和解决问题。
