外出活动时，尽量避免长时间暴露在太阳下，尤其是中午时段。要注意选择合适场所进行游泳，遵守游泳安全规定。对于不会游泳的人员，应该穿着救生衣或使用其他救生设备进行游泳。在雷雨天气时，避免使用电器设备以及避免站在高处。以上是夏季四防的基本防范措施，但具体的措施还需根据个人所处环境和健康状况来调整。
夏季四防是指夏季常见的四种防范措施，包括：
1. 防暑：夏季气温高，防暑措施非常重要。可以选择穿透气、吸汗、宽松的衣物，戴宽边帽和太阳镜来防止阳光照射。外出活动时，尽量避免长时间暴露在太阳下，尤其是中午时段。
2. 防溺水：夏季是游泳和水上活动的高发季节，但是溺水事故也频繁发生。要注意选择合适场所进行游泳，遵守游泳安全规定。对于不会游泳的人员，应该穿着救生衣或使用其他救生设备进行游泳。
3. 防雷电：夏季雷电活动较为频繁，要注意远离高大的树木、金属以及开放性的场地，进入室内避雷设施。在雷雨天气时，避免使用电器设备以及避免站在高处。
4. 防蚊虫：夏季是蚊虫滋生和传播疾病的高发季节，要采取有效的防蚊虫措施。使用蚊香、蚊帐和驱蚊液等防蚊虫用品，避免露皮肤，尤其是黄昏和夜间时，要尽量避免户外活动。
以上是夏季四防的基本防范措施，但具体的措施还需根据个人所处环境和健康状况来调整。
